Контакты

Об авторе

Чем опасна анорексия

путешествие с Жуками


Vkontakte

Odnoklass

Facebook

Odnoklass




Этот сайт существует уже:

О пользе цитрусовых



spices Редко можно встретить людей, которые не любили бы хоть один из видов цитрусовых! Они плотными зарослями проросли в гастрономических предпочтениях Россиян, и закрепились там навеки.) Теперь никто в нашей стране не представляет себе Новый год без ярких и красивых, как новогодние игрушки, мандарин! И мало кто из кулинаров представляет себе соус к рыбным блюдам без лимонов.

Ближе к теме: Видов цитрусовых очень много. Природных около 50, а на протяжении 200 лет агрономы скрещиванием вывели еще 9 видов. Конечно обо всех мы писать не будем, это ведь не сайт биологов-агрономов (при всем к ним уважении). Напишем только про самые вкусные) самые распространенные в России. Для того, чтобы вы знали о их пользе по-больше!

Начнем с самого моего любимого распространенного :

Апельсин

spices

Помните советский мультик, в котором животные поют: "Мы делили апельсин- много нас, а он один!" Теперь апельсинов продается много, на всех хватит! А все благодаря португальским мореплавателям, которые привезли первые деревья из Юго восточной Азии в Европу. О том, что за фрукты встречаются на рынке в Европе в наше время, можете почитать в нашей статье- отчете о путешествии в Ниццу.

Апельсин, как всем известно укрепляет иммунитет и оберегает организм от инфаркта, понижает давление и развитие раковых болезней. В одном апельсине содержится 1/4 суточной дозы человека витамина С!!! Так же в них много пектина, биофлованоидов, калия и магния. Апельсины - это настоящее сокровище в плане витаминок, в них присутствуют витамины А, РР, В1, В2, и множество полезных микроэлементы (железо, кальций, натрий, фосфор), без которых наш организм не будет таким здоровым и красивым. Калий, содержащийся в апельсине, предотвращает повышение давления, способствует быстрейшему похудению, и восстановлению костей. Еще, некоторые ученые считают, что вещества, содержащиеся в апельсинах, могут помогать выздоровлению при опухолях желудка, кожи, толстого кишечника и полости рта.

Грейпфрут

spices

Этот полюбившийся многим экзотический цитрус, был открыт в 1750 году священником в Барбадосе. Наверное по этому, первым названием цитруса было "Запретный плод". А название "грейпфрут" придумали ямайцы в начале 18 века. Сейчас существует больше 20 видов этого растения.

О пользе грейпфрута говорят в основном из-за содержащихся в нем витаминов. В его составе есть аскорбиновая кислота (витамин С), В2, кальций, натрий, железо, магний, фосфор, калий. Кроме того, в грейпфрутах множество минеральных солей, фитонцидов, органических кислот и эфирных масел. Еще он содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина. Это является особенно важным для людей, страдающих ишемической болезнью сердца и болезнями кровообращения, для которых большой уровень холестерина это ещё один фактор риска. Таким образом, один грейпфрут в день- способствует нормализации уровня холестерина в крови! Исследователи из Иерусалимского университета, пришли к выводу, что грейпфруты с «красной» мякотью содержат намного больше веществ понижающих холестерин, чем грейпфруты «жёлтых» сортов!

Лимон

spices

Лимонный сок – это отличный источник витамина С. То, что этот витамин способствует повышению иммунитета, давно известно. Но, еще, ученые недавно доказали, что витамин С ускоряет и процесс похудения. Доктор Керол Джонстон из Аризонского государственного университета в Америке, утверждает, что люди, которые регулярно потребляют витамин С сжигают на 30% больше жира. Так что вы только что узнали еще одного помощника в сбросе веса!

Лимон содержит большое количество природного полимера пектина- склеивающего вещества растительного происхождения, которое уменьшает аппетит. Пектин, который в обилии содержится в цитрусовых, позволяет быстрее насытиться. К такому выводу пришли ученые из Армейского медицинского центра имени Брука в Техасе. В ходе эксперимента, медики предлагали новобранцам апельсиновый сок или мороженое в качестве дополнения к основному блюду. Солдаты, которые пили сок, сообщали, что чувствовали себя сытыми в течение 4 часов. Солдаты - которые предпочитали мороженое, чувствовали голод уже через полтора часа после еды. Дело все в том, что плохое пищеварение затрудняет процесс сжигания жира. Лимон в большом количестве содержит лимонную кислоту (удивительно, правда?), которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс и заставляет пищеварительную систему работать эффективнее. Лимонная кислота применяется в медицине, в том числе и в составе средств, которые улучшают метаболизм.

Противопоказания: Цитрусовые (при их приеме в большом количестве) для похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, и проблемами желудочно- кишечного тракта. У некоторых людей может наблюдаться аллергическая реакция в виде сыпи, покраснений или вздутий на коже. Если запивать снотворные препараты кислым цитрусовым соком, то это может привести к развитию язвы. Потому, что препараты замедляют процесс переваривания в желудке, а лимонная кислота задерживаясь в желудке нарушает его кислотность.

spices

Есть еще одна область, в которой цитрусовые пользуется большим авторитетом: это косметические вопросы, связанные с борьбой с целлюлитом. Одним из самых популярных анти целюллитных масел по праву считается мандариновое: с его помощью кожа выравнивается и становится гладкой. Чудесным укрепляющим и разглаживающим действием обладают еще грейпфрут и бергамот.

И хотя не стоит ожидать, что просто помазавшись "витаминным" составом, вы решите проблему лишнего веса и целлюлита сразу и навсегда, но все же такие кремы ускоряя микроциркуляцию и способствуют расщеплению жиров. И могут стать хорошим подспорьем в борьбе за стройность, приближая вас к заветному результату процентов на 10. и что поможет вам похудеть, можете прочесть в нашей статье Парочка секретов, ускоряющих похудение.

Не забываем, главное в борьбе с лишним весом- больше двигаться! И кушать цитрусовые!)

Поделиться с друзьями:

Хотите жить легче, интереснее и здоровее?

Подписывайтесь на свежие и горячие новости нашего сайта!

Об авторе


Созвездие Красоты О шоколаде Об авторе Pismo
Рейтинг@Mail.ru