Контакты

Denis Guk


Филе

путешествие с Жуками



Vkontakte

Odnoklass

Facebook

y




Этот сайт существует уже:



Зимний велопробег. Старооскольское водохранилище.


Был солнечный зимний день, и, относительно, тепло. Температура держалась около ноля градусов, и я со своим другом не упустил возможности прокатится на велосипеде, и мы решили поехать к Старооскольскому водохранилищу.

Весь наш путь занял 3 часа в обе стороны, и проехали мы 30 км. Конечно, надо отметить, что 30 км. по рыхлому подтаявшему снегу, это не 30 км по асфальту, или хорошо накатанной, или сухой грунтовой дороге. Как мы провели время, и где побывали, я описывать не буду. Все это есть в моем видеоролике. А вот, на счет энергозатрат- хочется уточнить и дать вам более подробную информацию. Итак, при моем весе, а на момент поездки во мне было 93 кг 500 гр., расход энергии за 1 час составляет 1000 кКал.. Не трудно подсчитать, что общее время в пути составило 3 часа, а расстояние, которое мы проехали, как я уже говорил составило 30 км. Следовательно, средняя скорость была примерно 10 км/ч., соответственно, за всю поездку я потратил около 3000 кКал., а это в свою очередь 300 с небольшим грамм жира! Вот так, всего за одну поездку можно похудеть!

В общем, велосипед является моим любимым видом спорта, и средством передвижения. И достоинств в этом виде физических нагрузок просто масса! Во первых, велосипед так же как и плавание, это виды спорта, которые исключают ударные нагрузки на суставы. Во-вторых, это замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы. В-третьих, развивает легкие. А кроме всего, вы находитесь не на одном месте, а все время в движении, что в отличие от велотренажера стоящего в квартире еще и доставляет массу положительных эмоций. Всем моим подписчикам, худеющим и начинающим худеть, да и просто случайным зрителям и читателям моего блога: выбирайтесь на природу, если есть такая возможность, ну или просто выходите в лесопарковые зоны, и по меньше сидите дома.

Предлагаю вашему вниманию небольшую таблицу энергозатрат поездки на велосипеде, в зависимости от вашего веса:

таблица к вело пробегу



До новых встреч ! :)





Поделиться с друзьями:

Хотите жить легче, интереснее и здоровее?

Подписывайтесь на новости нашего сайта!

Блог Дениса Жука




О шоколаде Об авторе Pismo