Проект "Худеем On-Line!" ч.4.
3 кг. 300 гр. за прошедшую неделю - результат меня очень порадовал, хотя, он вполне ожидаемый и прогнозируемый. Прогноз снижения веса легко можно подсчитать пользуясь не хитрой математикой, это я описывал в предыдущем отчете. Напомню, что на момент начала моего проекта "Худеем On-line", т. е. 3 недели назад, мой вес составлял 121,5 кг.. А на сегодняшний момент он составляет 111,5 кг. - это 10 кг. за 3 недели!!!
Достаточно обо мне, сейчас преддверие Нового года и хотелось бы сделать несколько рекомендаций вам, тем, кого я смог вдохновить на этот подвиг:
1. Для тех, кто сильный духом, и не намерен отступать ни на шаг от намеченной цели:
- Меню Новогоднего стола я бы порекомендовал составлять таким образом, чтобы в праздничных блюдах было как можно больше белка при минимуме жиров. В любимых всеми различных салатиках майонез меняем на сметану. Напитки алкогольные либо безалкогольные выбираем по принципу меньшего содержания сахара (углеводов). Ну и конечно, не переедаем, веселимся, поем, танцуем, водим хороводы :).
2. Для тех, кто не такой твердый как кремень, а Нового года ждал именно для того чтобы расслабиться:
- Кушайте на здоровье все, и забудьте на время про все правила. Загрузочные дни надо делать обязательно, но не часто. Пускай же для вас Новый Год будет именно таким днем (ночью). Кстати, это касается и худеющих из первой категории, иногда, надо позволять себе расслабиться даже не сгибаемым людям.
Некоторое количество рекомендуемых мной рецептов для новогоднего стола, вы можете найти в моем блоге.
P.S. Расслабляться тоже надо в меру, Новогодняя ночь и последующий день - вполне достаточно. :)
До встречи через неделю!
Выкладываю для сравнения мои фотки, снятые ровно 3 недели назад, в начале проекта "Похудение On-line".
Это новые мои фотографии за минусом 10 кг.. Разница уже заметна! :)
На всякий случай дублирую ссылку на видео. Если плеер по какой-то причине не работает, видеоотчет вы можете посмотреть здесь проект Дениса Жука "Худеем On-Line" 4 ч..
При желании, можете посмотреть мое первое видео он-лайн проекта, если еще не смотрели, или забыли что я там рассказывал проект "Худеем On-Line!" 1ч..
Поделиться с друзьями:
![]() ![]() ![]() |
---|