Контакты

путешествие с Жуками

Об авторе

Vkontakte

Odnoklass

Facebook

Odnoklass



Этот сайт существует уже:


Мой проект "Худеем On-line!"



Ну вот наконец-то мой первый отчет за прошедшую неделю в проекте "Худеем On-line". В этой статье я хочу дополнить свой видео-отчет. И так напомню, мой стартовый вес составлял 121,5 кг при росте 174 см., как не сложно догадаться у меня 3 степень ожирения. А ИМТ (индекс массы тела) составляла 40,1 . Целью моего онлайн проекта я поставил 80 кг..

За прошедшую неделю (с 4 декабря 2014 г. по 11 декабря) я потерял 4,4 кг., т.е. мой вес составил 117,1 кг.!

Суточное потребление калорий составляло от 1200 до 1500 ккал., что является не совсем правильным и даже экстремальным методом. Этот урезанный рацион содержал все те продукты и блюда, которые я люблю.) И ни от одного из них я не отказался, в том числе и от очень калорийных (булочки, конфеты, и даже пельмени). Много употреблял жидкости, преимущественно это вода, чай и кофе, в сутки примерно 3 литра. Не брезговал таким естественным природным энергетиком как кофеин, содержащийся в натуральном не растворимом кофе и чае. Что позволяло немного повысить свою двигательную активность, для того, чтобы чувствовать себя как обычно комфортно. :)

Вы наверное хотите спросить так почему же я решился именно на такой метод? Просто лично для меня он более подходящий, так как мне нравится видеть результат своей работы незамедлительно, а мое здоровье и возраст мне это делать позволяют.

Спорт, спорт, спорт- это самый главный ключ к стройной фигуре. И так, как я говорил в видео-отчете, я отказался от не далеких поездок на машине, пускай она отдохнет :). В день у меня выходило где-то 5-6 км. пешего передвижения. Что при моем весе примерно составляло минус 600 ккал..




Выкладываю для сравнения мои фотки, снятые ровно неделю назад, в начале проекта "Худеем On-line" :

guk Ya

Это новая серия моих фоток за минусом 4,5 кг. . При моем весе конечно разницу заметить пока сложно. Но, все же, она есть. :)

guk Ya


Онлайн-спортмаркет Activizm.ru



Если плеер по какой-то причине не работает, видео вы можете посмотреть здесь проект Дениса Жука "Худеем On-Line" 2 ч..

При желании, можете посмотреть мое первое видео онлайн проекта, если еще не смотрели, или забыли что я там рассказывал проект "Худеем On-Line!" 1ч..

Делитесь своим мнением в комментариях, мне интересно будет его прочитать!


Поделиться с друзьями:

Хотите жить легче, интереснее и здоровее?

Подписывайтесь на новости нашего сайта!

Блог Дениса Жука




Об авторе Чем опасна анорексия Созвездие Красоты Pismo